Cześć. Noo według mnie również nie jesteś gruby. Trochę tkanki tłuszczowej masz na brzuchu, ale nie musisz się tym przejmować. W twoim planie treningowym we wtorki i soboty umieściłbym trening HITT (Jest on dobry do spalenia tkanki tłuszczowej). Z diety usuń tego pomidora bo nie powinno się spożywać warzyw w posiłkach około treningowych. A co do [...]
Zdecydowałem się na zakup: - Jabłczan kreatyny Trec CM3 - spalacz Olimp thermo stim - Activlab Beta-alanine (1000mg) - Vitalmax L-1000 karnitin mega caps (Alanine i l-karnityne dorzuciłem tylko ze względu na poprawienie wyników czasowych w biegach co jest dla mnie bardzo ważne) Jak to połączyć? Treningi wieczorem (raz w tygodniu trening biegowy o [...]
Wielkie dzięki za opinie. To na pewno mam zamiar wziąć ten lekki spalacz (Olimp - THERMO STIM - 60 kap. ) i teraz mam dylemat czy do tego brać odżywke typu "bulk" czy jak pisał wincol BCAA etc.
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp Thermo Stim, L-carnitine
[...] treningiem-do sniadania lepiej 5. Kaizen Whey Protein w ciagu dnia-ok 6. sixtar rapid lean . (jakis spalacz do 100zł (by troche wyrzezbic nagromadzona mase podczas cyklu)-thermo stim/scorch/celenburexin 7. Olimp Chela-MZB na noc 1tabl.-ok 8. Omega3 wiadomo-ok 9. Muscletech Mass-Tech 2,2 kg potreningu gainerek na wieczór gainera na wieczor juz [...]
Chodziło mi bardziej o ogólną ocenę supli, dlatego myślałem, że indywidualna ankieta nie jest potrzebna i wystarczy to co napisałem we wstępie. 1. Zdjęcia niestety nie posiadam i jak na razie nie mam możliwości posiadania 2. 18 3. 70/168 4. 1 rok 5. Przyrost masy mięśniowej, zwiększenie siły 6. Brak 7. Olimp Thermo Stim 8. Brak 9. Do tej pory nie [...]
[...] około treningowo 1g/10kg masy ciała, jeżeli chodzi o zgubienie zbędnego fatu to dobra dieta tutaj będzie kluczem+ trening aerobowy, spalacz możesz sobie dorzucić, może być thermo stim, może być clenburexin, kluczem i tak będzie dieta jak pisałem wcześniej, jeżeli chodzi o białko to bierzesz je według braków w diecie, jeżeli je masz to zakup [...]
Olimp Thermo Stim z dzienniczkiem do zapisywania treningów, posiłków itd. przyszedł. Teraz biore się za obliczenia i układanie diety ;) Pozdrawiam i dzięki za pomoc. :) Zmieniony przez - Podroznik99 w dniu 2015-04-02 11:12:06
[...] posiłku wpc ? czy samo wpc wystarczy jako jeden posiłek ? ponownie podkreślę że moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej... i powiedzcie jeszcze ile czasu brać ten thermo stim, czyli czy wystarczy mi 120 tabletek, czy może kupic więcej ? a jeśli chodzi o omega-3 , to może być OLIMP OMEGA 3 GOLD ? kosztuje niecałe 20 zł, mało dość... i [...]
i po raz drugi musze zgodzic sie z obelixik cytujac samego siebie - Thermo Stim zawiera chyba wszystko najsilniesze co legalnie dostepne w PL na odchudzanie yoemaster kliknij prosze w http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=214&alf=T&str=2&sh=1&ids=0
Kolega napisał, że trenuje, dopracowuje dietę itp i prosi o pomoc w suplemetacji, a wy piszecie w kółko jakieś oklepane teksty. Jeśli chodzi o suple, zacznij o taniego i w miarę dobrego Olimp Thermo Stim. Zacznij od 1 cap z rana i 1 po południu lub przed treningiem(ew. aerobami). Jak 1 będzie za słaba to wchodzisz na 2. Powodzenia